Punnituspäivä ja vähän säätöä

No niin, torstaiaamu ja punnitustulos 67,4 kg eli -800g viime torstaihin verrattuna. Oikein hyvännäköinen tuo lukema ja masukin on 2 senttiä viimeviikkoista kapeampi. Sinäänsä en odota, että tässä vaiheessa kun paino on jo aika lähellä normaalipainoa, että viikoittaiset painonmuutokset alaspäin olisi kovin suuria. Rasvaa ei nyt vaan enää pala suuria määriä viikossa. Siksi epäilisin kovasti, että tuosta 800g osa on ihan hormoneista johtuvaa luonnoillista vaihtelua, eikä pelkkää läskiä. Mutta hyvännäköinen lukema kuitenkin.

Nyt syksyllä, kun laihdutusinto alkoi tosissaan palailemaan tuli ihan hirvittävä houkutus kokeilla, millaista olisi, jos hiilihydraattien määrää vähentäisi viime syksyn ja kevään määrästä. Niinpä olen syönyt nyt jonkin aikaa hyvin vähän hiilareita (jossain alle 20 grammassa). Alkuun olo oli vähemmän ylevä kiitos syvempään ketoosiin siirtymisen aiheuttaman päänsäryn ja väsymyksen. Sitten olo oli todella pirteä ja energinen.

Tulin kuitenkin siihen tulokseen, että kyseessä ei ole mun ideaaliolotilani, oikeastaan kahdesta syystä. Ensinnäkin liikunnasta meni se paras teho. Sitä jaksoi liikkua yhtä pitkään kuin ennenkin, mutta rajumman liikunnan tuomia kiksejä ei vaan tullut. En tiedä, ehkä siihen olisi sopeutunut ajan myötä.

Toinen juttu onkin sitten hieman hankalasti kuvailtavissa. Tavallaan oli aivan fantastista, kun nälkää ei ollut yhtään. Vaikka katseli kaupassa mitä jätskejä tai karkkeja, niin tuli vaan sellainen vähän tympeä olo, että ei tee yhtään mieli. Ongelma olikin sitten siinä, että sama vähän tympeä olo tuli myös kaikesta sallitusta karppiruuasta. Sitä pyöräytti sisäfilepihvin kermaisella kastikkeella kasvisten kera ja syödessä mieli on vaan sellanen teinikapinainen onks mun pakko syödä noin paljon.  Tämän vuoksi riittävän energiansaannin turvaaminen alkoi tuntua melkoiselta päivätyöltä ja nautinto ruokailuhetkistä kärsi huomattavasti. 

Eilen lisäsin sitten hieman syötyjen hiilihydraattien määrää ja heti tuntui, että liikunnasta ja syömisestä sai enemmän nautintoa. Ok, hiilarimäärä on edelleen pieni (kun en tykkää laskeskella syömisiäni, niin ei ole kovin tarkkaa arviota, mutta veikkaisin 20-35g hh), mutta ajattelin katsella ainakin jonkin aikaa, miltä tällainen tuntuisi.